Cằm đôi làm phiền nhiều người, ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt, cải thiện cằm đôi không phải là một việc khó khăn, mấu chốt ở chỗ áp dụng phương pháp đúng đắn và kiên trì, tăng cường các cơ cổ và cằm tập thể dục, chẳng hạn như chuyển động ngẩng đầu, chuyển động khuôn mặt con rối, có thể thắt chặt hiệu quả da và cơ bắp lỏng lẻo, chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, giảm lượng thức ăn muối cao, đường cao, giúp giảm sưng cằm đôi, cải thiện thói quen sống, chẳng hạn như đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh nhìn xuống điện thoại di động trong thời gian dài, cũng có thể giúp cải thiện, Thích hợp tiến hành massage khuôn mặt thúc đẩy tuần hoàn máu, hoặc xem xét các biện pháp y tế thẩm mỹ chuyên nghiệp, cũng có thể đạt được hiệu quả tốt, lựa chọn phương pháp phù hợp với mình, kiên trì, sẽ có thể từ từ tạm biệt đôi cằm, có rõ ràng hơn hàm dưới đường.
Rõ ràng gầy, cổ lại vẫn tròn, cằm vẫn tròn?Đừng lo lắng, hôm nay chúng ta sẽ nói về hai cằm và làm thế nào để cải thiện nó một cách hiệu quả.
什么是双下巴？
Cằm đôi, như tên gọi, chính là bộ phận cằm tích tụ quá nhiều chất béo, làm cho cằm trông tròn thậm chí lơ lửng, tình huống này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp, mà còn có thể làm cho người ta trông mệt mỏi, già nua.
Tại sao lại có hai cái cằm?
脂肪堆积Sự tích tụ chất béo ở khu vực cằm là nguyên nhân phổ biến nhất của cằm đôi, một số người bẩm sinh có nhiều chất béo ở cằm, hoặc khi già đi, sự trao đổi chất chất béo chậm lại, dẫn đến sự tích tụ chất béo.
da trơn tru: Khi già đi, các sợi đàn hồi của da dần dần giảm, dẫn đến da lỏng lẻo, da ở vùng cằm không thể hỗ trợ chất béo một cách hiệu quả, do đó hình thành cằm đôi.
Phù nề mặtCác yếu tố như ăn uống không đúng cách, ngủ không đủ, uống nước không đủ đều có thể gây sưng mặt, đặc biệt là ở vùng cằm, trông rõ ràng hơn.
thói quen sống xấuThường xuyên nhìn xuống điện thoại di động, máy tính hoặc gối quá cao khi ngủ đều có thể gây ra sự tích tụ mỡ ở vùng cằm.
Làm thế nào để cải thiện đôi cằm?
面部瑜伽
Yoga khuôn mặt là một phương pháp để làm săn chắc da và giảm sự tích tụ mỡ thông qua các chuyển động khuôn mặt cụ thể, dưới đây là một số động tác yoga khuôn mặt đơn giản và hiệu quả:
Ngẩng đầu lên, xoay cổĐứng hoặc ngồi thẳng, từ từ ngẩng đầu lên, giữ 5 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 10 lần, động tác này có thể kéo dài cơ cổ, giảm sự tích tụ mỡ cằm.
chuyển động khuôn mặt cá: Hít vào, đưa cằm ra phía trước, mở miệng như cá, giữ 5 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 10 lần, động tác này có thể rèn luyện cơ cằm, tăng cường lực hỗ trợ của cằm.
Phong trào thổi khí cầu: Giữ môi như thổi bóng bay, giữ 5 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 10 lần, động tác này có thể thắt chặt da môi và vùng cằm.
按摩
Massage có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp giảm sưng mặt và cải thiện cằm đôi, sau đây là phương pháp massage đơn giản:
淋巴按摩: Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage từ cằm về phía sau tai, thúc đẩy giải độc bạch huyết, giảm phù nề.
Massage phân hủy chất béo：用指腹以打圈的方式按摩下巴部位，帮助分解脂肪,减少堆积。
饮食调整
饮食对双下巴的改善也有很大影响,以下是一些建议：
减少盐分摄入Chế độ ăn uống muối cao sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm trầm trọng thêm phù nề, nên lượng muối mỗi ngày không vượt quá 5 gram.
多喝水：每天至少喝8杯水，帮助身体排毒,减少水肿。
多吃富含维生素的食物：维生素C和E有助于皮肤弹性，多吃水果、蔬菜、坚果等。
使用仪器
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dụng cụ làm đẹp dành cho khuôn mặt, chẳng hạn như máy căng da tần số vô tuyến, máy đo vi dòng điện, vv, có thể giúp làm săn chắc da, giảm bớt cằm đôi.
tần số vô tuyến làm săn chắc da：通过射频能量加热皮肤深层，刺激胶原蛋白再生,紧致皮肤。
微电流: Kích thích cơ mặt bằng vi dòng điện, nâng cao đường nét khuôn mặt và giảm cằm đôi.
美容手术
如果以上方法都无法改善双下巴，可以考虑美容手术，如下巴吸脂、下巴提升术等，这些手术需要在专业医生的指导下进行，有一定的风险,但效果显著。
những điều cần lưu ý / những điều cần lưu ý
坚持Cho dù là yoga khuôn mặt, massage hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống, đều cần phải kiên trì lâu dài để thấy hiệu quả.
sự kiên nhẫn, sự kiên nhẫnCải thiện đôi cằm không phải là một việc chỉ trong một đêm, nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và thời gian.
Chọn bác sĩ chuyên nghiệpNếu bạn chọn phẫu thuật, hãy chọn bác sĩ chuyên nghiệp có kinh nghiệm để đảm bảo an toàn.
Cằm đôi cũng không đáng sợ, chỉ cần áp dụng phương pháp chính xác, hoàn toàn có thể cải thiện, hy vọng thông qua bài viết này, mọi người có thể tìm ra phương pháp phù hợp với mình, tạm biệt cằm đôi, có được đường nét khuôn mặt chặt chẽ hơn, đẹp hơn.
Đặt một cuộc hẹn để tư vấn trực tiếp với viện trưởng Thượng Hải Xi Yan Cố Sáu Sáu. Cung cấp nhiều phương thức liên lạc và các kênh đặt phòng thuận tiện, bảo vệ sự riêng tư, đội ngũ dịch vụ khách hàng chuyên nghiệp sẽ trả lời các câu hỏi thẩm mỹ của bạn.
双下巴困扰？这些方法让你轻松改善
